Несколько лучших упражнений — Лана Палей
https://lanapaley.ru/chapters/12_some_of_the_best_exercises
Несколько лучших упражнений из гимнастики Ланы ПалейУпражнение 1Упражнение 2Упражнение 3Упражнение 4Упражнение 5Упражнение 6Упражнение 7 Что напряжено: Плечи, межлопаточные мышцы. Исходное положение: выполняется на полу, лежа на животе. Положите руки вдоль тела ладонями вниз. Отодвиньте руки чуть дальше от тела. Ноги лежат расслабленно. Выполнение упражнения. 1. Статика. Не опираясь на руки и не отрывая ладоней от пола, медленно прогните корпус вверх. Разве…
Что напряжено: Плечи, межлопаточные мышцы. Исходное положение: выполняется на полу, лежа на животе. Положите руки вдоль тела ладонями вниз. Отодвиньте руки чуть дальше от тела. Ноги лежат расслабленно. Выполнение упражнения. 1. Статика. Не опираясь на руки и не отрывая ладоней от пола, медленно прогните корпус вверх. Разве…
DA: 6 PA: 42 MOZ Rank: 98